Logga in
Logga in

Forest for Rest

-Naturnära upplevelser för lugn och återhämtning-

Skogsyoga

"Att yoga i skogen höjer upplevelsen till en helt annan nivå. Där är som att yogan utförs i sitt rätta element"



Skräddarsydda 

upplevlerser

"Att få starta helgen med gänget här i skogen, i total stillhet, ändå i samvaro är något vi alla kommer minnas länge."

Skogsbad

"Att tillåta sig uppleva skogen, så som man gjorde som barn. Att verkligen se, lukta, känna. Att få tiden att bara se molnen segla där uppe. Magiskt."

Forest for rest

Skogen som återhämtning

Jag som guidar dig är utbildad friskvårdsguide och yogalärare. Skogen är min viktigaste plats för återhämtning, och att ta steget att börja dela med mig av det till andra är bland det roligaste jag gjort. Att få människor att återupptäcka skogens lugnande effekter är fantastiskt. Som att komma hem. 

Har du hört talas om skogsbad?


Eller Shirin Yoku? Skogsnärvaro? Kärt barn har många namn! Men det handlar inte om att bada i någon sjö i skogen, utan att bada i sinnesintryck. Som friskvårdsguide guidar man grupper till medveten närvaro och avslappning i skogen. Promenader i långsamt tempo där man stannar och gör olika typer av sinnes- och avslappningsövningar. Mindfullness i skogen, närvaro-promenad, eller om man så vill –skogsbad. Till skillnad från så kallad riktad uppmärksamhet ägnar du dig under ett skogsbad åt så kallad spontan uppmärksamheten. Den aktiveras av kravlösa vistelser i naturen och hanterar de mjuka intrycken utan ansträngning, vilket fyller på våra energinivåer. Med skogsbad får vi en vaken vila.

 Har du hört talas om skogsyoga?


Varför inte sammanföra yogan och den avkopplande effekten av att vistas i skogen? Skogsyoga är precis det, sammansatt av delar från klassisk yoga och skogsbad. Välgörande för både kropp och själ.


Effekten av skogsbad  


Några effekter av skogsbad som påvisats är att vi blir mer avspända, uppnår bättre och längre sömn, blodtrycket sänks, hjärta och blodkärl främjas, vår koncentration och minne förbättras och vi får mer energi. Naturen hjälper också mot oro och nedstämdhet. Shinrin-yoku myntades 1982 då den japanska skogsstyrelsen ville minska stress som orsakats av urbana, artificiella miljöer och valde att satsa på forskning på hur Japans skogstillgångar kunde användas i hälsofrämjande syfte.


Hur går det till?  


Vi börjar med en vandrande meditation ut i skogen, fortsätter där med en stunds yoga som sen följs av avslappning på mattorna eller i hängmattor under träden och himlen.


Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av yoga för att delta, alla kan vara med på sin nivå och passet kan på förhand anpassas efter era önskemål.

Allt finns på plats när du kommer. Klä dig i sköna, mjuka kläder, gärna lager på lager så du kan ta av dig eller plocka på dig om det behövs. Vi yogar barfota eller i strumpor/yllesockor. Om årstiden är kall går det ofta bra också med skor. Det går att yoga i många väder, men vid ordentligt regn flyttar vi dag för tillfället. 


Skicka ett mail med din bokning eller fråga! Jag är ansluten till friskvård.ax och deras kuponger gäller som betalningsmedel på för skogsyoga.


Skogsbad på Föglö  


Jag erbjuder skogsbad i vår skog i Sonboda, Föglö (Ålands skärgård). Promenaden går i långsam takt, i kuperad skog. Du behöver vara bekväm med att gå på små stigar, lite upp och ner på små berg och i högt ris till exempel. Stadiga skor och ett sittunderlag (finns att låna) är allt du behöver ha med dig. Tillräckligt varma kläder för en långsam promenad där vi även sitter stilla under längre stunder. Små barn och hundar får stanna hemma, telefonen får ligga i fickan på ljudlöst under vår tur -det här är en stund helt för dig själv utan störmoment! Tillfället tar runt 1,5 timme. 


Skicka ett mail med din bokning eller förfrågan! Jag är ansluten till friskvård.ax och deras kuponger gäller som betalningsmedel på mina skogsbad. 




Upplev skogen - på nytt!

Kolla in bildspelet här ovan eller filmklippet här under för att få en bild av upplevelsen med skogsbad och skogsyoga. 

<iframe class="full-size-abs" src="https://www.youtube.com/embed/IDnHLcW7-fU" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>

Naturnärvaro på sjön

Vill du hitta på något helt unikt i liten grupp? Är ni 2-6 personer kan vi ta vår vackra träbåt till vår alldeles egna ö, med perfekta yogaklippor. 

<iframe class="full-size-abs" src="https://www.youtube.com/embed/DY6iss6pauk" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>



Vi kan skräddarsy er upplevelse efter era önskemål, kanske du vill att jag besöker er på ert sommarställe? Kanske ni vill njuta av en lunch i skogen eller i gårdens sädesbod? 

Läs mer via länken: 



FÖLJ CAROLINE PÅ SOCIALA MEDIER:

Kontakt: 

[email protected]


HENRIKS I SONBODA

FO: 1968863-4

VÄLKOMMEN TILL FÖGLÖ!

Föglö är Ålands största skärgårdskommun med lite över 500 bofasta invånare. Hit kommer du med färjan som tar 30min från Svinö. 


Läs mer om Föglö på kommunens kanaler:


© Copyright

Din varukorg är tom Fortsätt
Varukorg
Delsumma:
Rabatt 
Rabatt 
Visa detaljer
- +
Slutsåld